Почему яблоко — это суперфуд: витамины, клетчатка, антиоксиданты при низкой калорийности. Рассказываем о пользе яблок от бренда «Собрано в саду».
Что такое суперфуд
Суперфуд — это продукт с высокой питательной плотностью: он содержит витамины, минералы и биологически активные вещества при относительно невысокой калорийности.
Почему яблоко — суперфуд
Яблоко содержит витамин C, калий, витамины группы B, пищевые волокна и полифенолы — растительные соединения с антиоксидантной активностью. А калорийность одного плода — всего 44 ккал!
Как включить яблоко в рацион
Яблоко удобно включать в рацион: это натуральный перекус, который можно взять с собой, добавить в завтрак или использовать как более лёгкую альтернативу десерту.
О бренде «Собрано в саду»
«Собрано в саду» — яблочный бренд из Лебедяни Липецкой области. Мы выращиваем 8 премиальных сортов яблок: Космик Крисп, Хонейкрисп, Богатырь, Либерти Органик, Лебедянские, Гала, Альва и Спартан.
Ещё недавно суперфудами называли в основном экзотические продукты — ягоды годжи, асаи, семена чиа. Казалось, что польза обязательно должна быть привезена издалека. Но сегодня подход меняется. Всё больше внимания уделяют знакомым продуктам, их составу, происхождению и пользе.
Что такое суперфуд
Суперфуд — это продукт с высокой питательной плотностью: он содержит витамины, минералы и биологически активные вещества при относительно невысокой калорийности.
Почему яблоко — суперфуд
Яблоко — как раз такой продукт. В нём содержатся: витамин C, калий, витамины группы B, пищевые волокна и полифенолы — растительные соединения с антиоксидантной активностью. А калорийность одного плода — всего 44 ккал! Клетчатка и полифенолы поддерживают работу организма, а низкий гликемический индекс помогает мягко регулировать уровень сахара в крови.
Как включить яблоко в рацион
Яблоко удобно включать в рацион: это натуральный перекус, который можно взять с собой, добавить в завтрак или использовать как более лёгкую альтернативу десерту. Оно сохраняет часть полезных свойств при запекании и добавляет блюдам сочность, мягкость и более насыщенный вкус.
Витамин C
Мощный антиоксидант, поддерживает иммунитет и защищает клетки от окислительного стресса.
Клетчатка
Улучшает пищеварение, помогает контролировать аппетит и поддерживает здоровье кишечника.
Полифенолы
Растительные соединения с антиоксидантной активностью, которые поддерживают работу организма.
Вывод
Иногда самые важные суперфуды оказываются ближе, чем кажется — на расстоянии одного укуса.
О бренде «Собрано в саду»
«Собрано в саду» — яблочный бренд из Лебедяни Липецкой области. Наша миссия — открыть вкус настоящих яблок. Мы выращиваем 8 премиальных сортов и доставляем их в крупные федеральные и региональные сети.